Tipps aus der Bibliothek

Wie mit dem Weihnachtsspeck umgehen? Steffi Schnöpf hat zwei Bücher mit guten Tipps zur gesunden Ernährung ausgesucht.

Das Verjüngungs-Kochbuch: Die Wissenschaftsjournalistin Nina Ruge und Spitzenkoch Stephan Hentschel vereinen ihr Wissen über Ernährung und Alterungsprozesse. Mit 25 Zutaten pro Woche – darunter Gemüse, Kräuter, Nüsse und Sprossen – präsentiert der vegetarische Koch kreative und leicht nachkochbare Gerichte. Ergänzt durch Gesundheitstipps ist dieses Kochbuch ideal für alle, die fit und gesund älter werden möchten.
Die Ernährungs-Docs – Gesund und schlank durch Intervallfasten: Fasten fördert die Gesundheit, lindert Krankheiten, stärkt das Immunsystem und hilft beim Abnehmen. Die Ernährungs-Docs erklären den Fasten-Trend und setzen auf das bewährte 16:8-Intervallfasten. Mit flexiblen Essenszeiten, Ernährungstipps und alltagstauglichen Rezepten wird das Fasten leicht umsetzbar. Das Ergebnis: mehr Gesundheit, Energie und Wohlbefinden.

Nächste Öffnungssamstage in Hönow: 4. Januar und 1. Februar jeweils von 10 bis 14 Uhr.
Schließtage: Hönow vom 23. bis 30. Dezember – Dahlwitz-Hoppegarten vom 23. Dezember bis 2. Januar.